Vuelve a sentir calma y estabilidad en tu cuerpo a través de la regulación consciente del sistema nervioso con ejercicios somáticos.
Estimula tu nervio vago, regula tus emociones y vuelve a sentir bienestar en tu día a día
¿Alguna vez has sentido que el cansancio y el estrés se interponen en tu vida?
Pruebas técnicas de relajación que prometen calmar la mente… pero nada realmente cambia.
Vives con tensión constante, pensamientos acelerados y una sensación de desconexión interna
Poco a poco, la sensación de equilibrio emocional se va alejando y la ansiedad toma más espacio.
A pesar de intentar relajarte, tu cuerpo permanece en alerta, tu mente no se detiene y la calma parece cada vez más lejana.
¿Te gustaría aprender a identificar las señales de desregulación de tu sistema nervioso y aplicar prácticas simples para volver a sentir calma y control en tu cuerpo?
Que, a través de ejercicios somáticos sencillos, respiración consciente y técnicas de activación vagal, tu cuerpo empiece a sentirse más liviano, relajado y presente.
Que tus emociones dejen de desbordarte y puedas transitar tu día con mayor claridad mental, estabilidad y equilibrio emocional.
Que, con prácticas diarias simples, tu sistema nervioso comience a sentirse más seguro, estable y en calma.
¿Para quién es este workbook?
Personas que desean regular sus emociones y experimentar más calma en su día a día.
Quienes buscan reconectar con su cuerpo y desarrollar mayor conciencia somática
Personas que están atravesando procesos de recuperación de estrés crónico o experiencias traumáticas.
Personas que están atravesando procesos de recuperación de estrés crónico o experiencias traumáticas.
Personas que sienten que viven en un estado constante de alerta y quieren aprender a regular su sistema nervioso.
Aprende a regular tu sistema nervioso paso a paso con herramientas prácticas y accesibles
Esto es lo que podrás lograr con este workbook:
No necesitas experiencia previa ni conocimientos en terapia somática para comenzar
✔ Entender cómo funciona tu sistema nervioso y la importancia del nervio vago en tu bienestar emocional
✔ Reconocer los estados de desregulación que impactan tu energía, tus emociones y tu día a día
✔ Aplicar ejercicios somáticos simples y prácticas de activación vagal para volver a la calma
✔ Fortalecer la conexión con tu cuerpo y tus emociones a través de la conciencia sensorial y la atención plena
✔ Desarrollar mayor resiliencia emocional y acompañar tu proceso con registros y ejercicios prácticos
¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE WORKBOOK?
Introducción a la teoría polivagal y comprensión del funcionamiento del sistema nervioso.
Ejercicios prácticos como tarareo, tonificación vocal y liberación suave de mandíbula y rostro.
Hojas de trabajo diseñadas para reconocer estados de desregulación y fortalecer la resiliencia emocional.
Prácticas de conciencia corporal y recursos somáticos para afrontar el estrés cotidiano.
Ejercicios de atención plena y espacios de reflexión emocional guiada.
Esquemas visuales para comprender la escalera emocional y los estados del sistema nervioso.
Guías prácticas de autorregulación y corregulación.
Registros guiados de respiración consciente y escaneo corporal.
Planificadores y rastreadores para acompañar el proceso de reinicio y equilibrio del sistema nervioso.
Guías específicas para la regulación del sueño y el manejo de la ansiedad.
Capítulos terapéuticos que integran teoría clara con práctica aplicable.
¡Bonificaciones especiales!
Disponible por tiempo limitado
Bono 01:
Diario de Autoregulación
Bono 04:
La Ventana de tu Equilibrio
Bono 03:
Guía rápida de DBT
Bono 02:
Mapa de Regulación Personal
Bono 05:
Mis Tarjetas de Afirmaciones sobre Limites
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✔ Workbook digital: La Guía Secreta para Regular el Sistema Nervioso ( $39 - HOY $7.99 )
✔ Bono 1 – Diario de Autorregulación (incluido sin costo adicional)
( $7 - HOY GRATIS )
✔ Bono 2 – La Ventana de Equilibrio (acceso gratuito)
( $6.90 - HOY GRATIS )
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✔ Acceso inmediato y de por vida
✔ Garantía por 7 días
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¿Hasta cuando tendré acceso al workbook?
El acceso al workbook y a sus futuras actualizaciones es ilimitado, por lo que podrás revisarlo y descargarlo tantas veces como desees.
¿Me sirve el workbook digital si estoy comenzando desde cero?
¡Por supuesto! Este workbook está diseñado para cualquier persona, sin importar su nivel de conocimiento, y te guía paso a paso para aprender a regular tu sistema nervioso.
Lo que dicen quienes ya lo han utilizado
Mira los testimonios REALES Y AUTÉNTICOS de quienes ya aplican estas técnicas y sienten la diferencia
